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今すぐできる薄毛対策!

薄毛や抜け毛が気になる方は、まず原因を突き止めることが大切です。

 

抜け毛という症状を気にして、対処療法的に育毛剤を使うだけでは、根本的な解決にはつながりません。

 

大切なのは、男性ホルモンや遺伝、ストレス、食生活、生活習慣など、薄毛の原因を調べ、その原因から改善していくことです。

 

また、髪の毛は人間の体の一部ですから、一般的な病気と同じように、健康な体であることが薄毛や抜け毛の予防と対処のポイントになります。

 

今回は、髪の健康や成長に有効な生活習慣をまとめました。

 

少しでも薄毛が気になる方は、できることから始めてみてください。

 

以下に挙げる5つのポイントは、誰でも今すぐ始められる「薄毛予防」対策です。

頭皮とシャンプーに気をつける

抜け毛・薄毛対策の第一歩は、頭皮を清潔に保つことです。

 

ただし、必要以上にシャンプーをするのは逆効果です。

 

シャンプーは1日1回が適切です。

 

また、洗髪後は必ずコンディショナーを使用するようにしましょう。

 

頭皮に優しいアミノ酸系成分配合のシャンプーがおすすめです。

お酒を飲み過ぎない

過度の飲酒は、アルコールに含まれる成分により、体に必要なタンパク質が不足し、髪の成長を阻害する恐れがあります。

 

決して「一滴も飲んではいけない!」というわけではありません。

 

髪のためにも、お酒は適度に楽しんでくださいね。

タバコを吸わない

タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させ、血行を悪くします。

 

当然、毛根につながる毛細血管にも悪影響を及ぼし、抜け毛の原因となります。

 

タバコは体にも髪にもよくないということを、ぜひ覚えておいてください。

ストレスをためない

ストレスは髪だけでなく、あらゆる病気の原因になります。

 

適度な運動や休養、趣味やレジャーなど、自分なりのストレス発散方法を見つけて、ストレスをためないようにしましょう。

規則正しく生活する

髪の毛は睡眠中によく育つと言われており、夜更かしや睡眠不足は育毛によくありません。

 

また、偏った食事も禁物です。

 

健康な髪のために、良質なたんぱく質を含む食品を摂ることが基本です。

 

薄毛や抜け毛の原因は、遺伝や日々のストレス、生活習慣など、個人によってさまざまです。

 

これらの要因が頭皮環境を悪化させ、毛穴の汚れや血行不良を引き起こし、薄毛の原因となるので注意しましょう!

 

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