髪のためにも生活習慣の改善を
髪の毛は人間の血液を供給する重要な部位であり、薄毛や脱毛症はいわば髪の毛の病気といえます。
不健康な生活習慣や不衛生な生活環境、髪を傷めるシャンプーや毛染め、パーマなど、日常生活の中で薄毛を誘発・進行させる原因はたくさんあります。
髪と健康のために、今すぐ生活習慣を「改善」しませんか？
食事の改善
髪の毛は、毛細血管を流れる血液から必要な栄養素を補給することで成長します。
そのため、肉や魚などの動物性たんぱく質や脂質、塩分、糖分の過剰摂取は、血管や血液の質を低下させ、身体の健康を損なうだけでなく、髪の健康にも深刻な悪影響を及ぼすのだそうです。
もうお分かりですね。
高血圧や糖尿病、心臓病などの生活習慣病と、薄毛や抜け毛などの毛髪の病気は、実は同じ原因で起こっているのです。
健康な髪は、健康な体に宿るのです。
もちろん、女性に多い過度なダイエットによる栄養失調も、髪の大敵です。
生活習慣の改善
どこへ行くにも車や自転車、ビルの階段を上らずにエスカレーターやエレベーターを使っていませんか？
極端な運動不足が健康に良くないのは当然です。
特に、血液や循環と密接に関係する心肺機能が低下し、体全体の代謝が悪くなるため、育毛の妨げになるのです。
また、徹夜や夜更かしによる睡眠不足は、体のバランスを調整する自律神経に不調をきたし、髪の正常な成長を阻害する可能性があります。
適度な運動と十分な睡眠で規則正しい生活を送ることが、薄毛・抜け毛予防の第一歩です。
育毛とは直接関係ありませんが、タバコに含まれるニコチンには、血管を萎縮させる作用があります。
髪のことを考えるのであれば、禁煙をおすすめします。
ヘアケアの改善
頭皮や髪を汚す体内から分泌される汗や皮脂、ほこり、花粉、排気ガスなどは、頭皮を刺激し、大切な毛穴を詰まらせてしまいます。
頭皮や髪にやさしい成分のシャンプーでしっかり洗浄し、コンディショナーでしっかりケアしてください。
美しい髪は、健康で清潔な頭皮から生まれます。
髪の生命を育む土台となる頭皮をきちんとケアすることが、育毛の大きなカギとなるのです。